吸烟有害健康
这句口号深入人心
道理“老烟枪”们当然也懂
但他们心里明知吸烟不好
嘴上却总是控制不住
经常
“越戒越上头”
吸进去的烟
会给你的身体带来哪些危害？
吸烟可能引发口腔、咽喉、肺、食道、胃、肾、膀胱、结肠等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病 。
据WHO数据显示，烟草可导致每年超过800万人死亡。
世界前八位致死疾病中有6种疾病与吸烟有关，它们分别是缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌。
吸烟是导致慢阻肺发病的最重要环境危险因素，至少95%的慢阻肺患者是吸烟者。吸烟使冠心病的患病时间提前10年，患病风险增加2倍，发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上。吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50%。
烟草危害如此之大
该如何科学戒烟？
医院的戒烟门诊，一般会通过烟瘾自测表等方式来评估患者的烟草依赖程度，通过测定尼古丁的依赖程度进而推算对烟草的成瘾程度。
对于轻度烟瘾者，可采用逐渐减量的方法，还可用尼古丁替换疗法，例如尝试尼古丁的口香糖等；对于中重度烟瘾者，医生会鼓励戒烟药物的辅助应用；对于严重烟瘾者，可能还需要进行心理干预治疗。
此处需要提醒的是，利用电子烟戒烟的方式不可取！电子烟的吸烟装置可能含有致癌物质或有毒化学成分，若生产不规范，很有可能导致有毒物质成分超标。
中医药戒烟
除了上述这些戒烟方式外，烟瘾患者还可尝试中药内服外治的方式来彻底与烟草说“拜拜”。
中药内服法
鱼腥草30克，甘草、藿香、薄荷各10克，煎汤代水长期服用，可清肺解毒、疏肝理气，降低烟草依赖。
穴位敷贴法
将中药打粉混合调和成丸状，贴敷于甜美穴（又称戒烟穴，位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点）、列缺穴上。甜美穴能调节中枢神经系统，阻断尼古丁与生成多巴胺受体的结合，还可使烟味变苦涩，平时也可自行按压，可以起到调理肺部的作用，且贴敷药物经皮吸收不损肝伤胃。
穴位埋线法
以甜美穴为主穴，配合曲池、足三里等穴位，于穴位皮下组织或肌层埋生物蛋白线，能够减轻患者吸烟欲望。埋线刺激较为长久且柔和，可逐渐减轻尼古丁依赖、恢复正气。
耳穴压豆法
选用神门、交感、心、肺、气管、口、肝、脾，改变烟草口感，改善戒断综合征，达到戒烟目的。
中医药膳
中医讲究药食同源，根据典籍中描述的烟草辛热有毒的性质，可通过服用健脾润肺、解毒养阴类药膳帮助戒烟或恢复人体正气。
PART 01
山药百合莲子粥
取铁棍山药、兰州百合与莲子（不去心）适量共炖，以达到健脾胃、养肺阴、解湿毒的作用。
PART 02
砂糖炖梨
取砂糖20g，鸭梨2个去皮切块，于适量水中共同炖煮20分钟服用，起润肺解毒的功效。
PART 03
润肺羹
取鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克。鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加砂糖和桂花少许，不拘时食用。具有滋阴润肺、清热止咳的功效。
中医药戒烟疗法多样，患者需遵循医嘱，尤其是选用中药时，需在专业的指导下保证用药安全，早日戒烟。
参考链接：浙江省中山医院订阅号：越戒越“上头”？遇上怎么都戒不掉的“烟瘾”，不妨试试中药内服外治法！